Dormir boca abajo es perjudicial para las mujeres


De acuerdo a expertos del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid, en el caso de las mujeres jamás deberían dormir boca abajo.

Al adoptar esta posición se obliga al cuerpo a mantener el cuello torcido durante horas para poder respirar, modificando así la curvatura cervical; es decir, hay más vulnerables a sufrir lumbalgias”.

Además de agravar la flaccidez en el pecho, cuando una mujer duerme boca abajo habitualmente durante 7 a 8 horas diarias, se hace susceptible a sufrir de cervicalgias, tendinitis, dolores de origen ligamentarios y problemas musculares.

La mejor postura para tener un sueño reparador y evitar los dolores de espalda es la fetal. “de lado, la columna vertebral sufre menos porque está más recta y el cuerpo no se somete a tensiones”.

Otra recomendación para descansar es utilizar prendas con fibras naturales, como el algodón o el lino, que permitan una mayor transpiración de la piel durante la noche.




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Dormir boca abajo es perjudicial para las mujeres
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