¿Cuál es la rutina y la dieta de una Miss Universo?


Olivia Culpo, reina del 2012, y Demi-Leigh Nel-Peters, coronada el año pasado, son dos mujeres que dieron todo por conservar  un físico impecable.

¿Qué comen y cómo se ejercitan estás bellezas universales? 

Demi-Leigh Nel-Peters

La modelo sudafricana y Miss Universo 2017 es una entusiasta del ejercicio, y no hay manera de que pierda un día sin ir al gimnasio. Incluso, la podrás encontrar los fines de semana haciendo alguna clase de ejercicio.
De acuerdo a la cadena NDTV Food, Nel-Peters ama hacer actividades en exteriores y disfruta salir a correr, dar caminatas o hacer carreras.

Además, la reina de belleza sigue un plan de entrenamiento creado específicamente para ella por un centro fitness en Sudáfrica que usa técnicas innovadoras como estimulación electro muscular y nuevos equipos. Ofrecen sesiones cortas pero intensas de 20 minutos donde una corriente eléctrica pasa por tus músculos para contraerlos.

A Demi-Leigh le encantan las costillas de cerdo con un asado de barbacoa servido con verduras al horno y rabo de toro en una reducción de vino tinto servido con samp. Ella es una gran admiradora de la cocina sudafricana. Pero en su vida cotidiana, la reina contó a Women's Health  prepara sus comidas con antelación y las mantiene congeladas, así no cae en la tentación de comer en la calle. Y siempre trata de comer en casa antes de salir a un evento. "No caigo en la trampa de los cupcakes" dijo.

Olivia Culpo

La ex Miss USA 2012 tiene un estilo de vida muy activo y se alimenta con pequeñas porciones, sigue una dieta baja en calorías y merienda proteínas durante el día.

Así fue el régimen alimenticio de Olivia durante sus días como concursante de belleza:

Snacks: almendras y yogurt.

Reemplazos de sus comidas: barras de proteínas Special K.

Vegetales predilectos: batatas con pimienta de cayena y vegetales al vapor.

Frutas favoritas: piña para reducir la inflamación y bananas para calmar los nervios.

Gustos: sandwiches de mermelada con mantequilla de maní y el chocolate Reeses.

No absolutos: Aléjate de las calorías líquidas, dice la Miss Universo. "El azúcar va directo a tu trasero".

Esta influencer de Instagram entrenaba durante su preparación para el concurso con ejercicios Cardio y de resistencia (como levantar pesas), 3 veces a la semana.



My go to morning smoothies and green juice recipes below. Ive always looooved using @vitalproteins when I’m juicing because its the only powder I’ve found that adds protein and collagen but is completely unflavored 😍😍😍❤️❤️❤️ Healthy berry smoothie: * 1 -1.5 cups unsweetened almond milk, skim milk, or coconut milk * 1 Tbs chia seeds * 2 cups cups frozen mixed berries * 1 cup vanilla Greek yogurt * 1 handful of spinach * 1 scoop vital proteins * Blend together Super low sugar healthy greens juice (make in juicer) : * 1 Kale Stalk Bunch * 2 Medium Cucumbers * 1 Lemon * 1/2 Green Apple * 5 oz Container of Spinach * 2-4 inch Ginger Root * 2 Carrots * 1 scoop vital proteins Healthy peanut butter cup smoothie: * 1 medium banana, frozen * 1/4 cup peanut flour * 2 tbs cocoa powder * pinch of salt * 1 scoop vital proteins * 1 cup Unsweetened Almond Milk * handful of spinach * Drops of liquid stevia to taste
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¿Cuál es la rutina y la dieta de una Miss Universo?
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