Qué es el insomnio y por qué afecta a tantas personas



El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, permanecer dormido o descansar de manera adecuada durante la noche. Las personas que lo padecen suelen despertarse varias veces o sentir que no han dormido lo suficiente, incluso después de pasar varias horas en la cama. Esta condición puede presentarse de forma ocasional o mantenerse durante semanas, afectando la rutina diaria y el bienestar general.


Entre las causas más frecuentes del insomnio se encuentran el estrés, la ansiedad, los cambios en los horarios de sueño y el uso excesivo de pantallas antes de dormir. También puede estar relacionado con preocupaciones emocionales, hábitos irregulares o ambientes poco adecuados para el descanso. Aunque muchas personas lo consideran algo normal, el insomnio constante puede convertirse en un problema que impacta tanto la salud física como la mental.


La falta de sueño provocada por el insomnio puede generar cansancio, dificultad para concentrarse, irritabilidad y bajo rendimiento durante el día. A largo plazo, dormir mal de forma continua puede afectar el estado de ánimo y la calidad de vida. Por ello, identificar el insomnio y prestarle atención es importante para mejorar los hábitos de descanso y recuperar un sueño más reparador.




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