Los beneficios psicológicos de hacer ejercicio


Practicar el hábito del deporte produce químicos de felicidad, pues con solo correr unos cuantos Kilómetros se puede lograr un gran cambio en nuestros días, ya que el ejercicio favorece la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen sensación de felicidad y euforia.

Además, reduce el estrés, uno de los principales beneficios psicológicos de la práctica de la actividad física. Pues el ejercicio también incrementa la producción de norepirefrina, un químico que puede moderar la respuesta del cerebro al estrés,  una interesante habilidad de nuestro cuerpo a la hora de tratar con la tensión que el estrés produce después de un largo día laboral y la típicas preocupaciones del día a día.


El ejercicio es una practica que mejora la autoestima, ya que vernos mejor físicamente nos hace sentir muy bien. Por eso, realizar deporte con continuidad mejorará la imagen de nosotros mismos y mejorara nuestra autoestima. 

Hacer del deporte un hábito, no sólo mejora nuestras relaciones sociales, también aliviará la ansiedad. ayuda a prevenir el deterioro cognitivo, mejorará tu memoria, aumentará tu capacidad cerebral y ayuda a controlar adicciones. 

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