Consecuencias de la falta de sueño

Dormir poco o dormir mal puede tener efectos negativos en la salud humana, advierten los expertos. El descanso nocturno es necesario para el buen funcionamiento mental, emocional y físico del organismo humano por lo que se recomienda poner atención a esta etapa importante de cada día.

Según expertos, dormir poco puede provocar cansancio e irritabilidad durante el día, por lo que hay cinco factores que ponen en desventaja a quienes no duermen adecuadamente:

Se cometen más errores
La falta de sueño hace disminuir los tiempos de acción y reacción por lo que hay riesgo de provocar accidentes a la hora de manipular máquinas, eso incluye conducir un vehículo.

Afecta la memoria
Esto repercute en la capacidad de aprendizaje y memoria. La médica Augustina Furnari explica a Infobae que durante el sueño, el cuerpo recupera energía, se eliminan desechos que se acumularon durante el día, se regulan las hormonas, se refuerza las defensas y se consolida la memoria.

Aumento de peso
Según un estudio de la Clínica Mayo, las personas con un ciclo de sueño irregular durante dos semanas que fueron evaluados presentaron aumento de peso y un incremento del 11% en la grasa visceral que es más peligrosa que la grasa que se acumula debajo de la piel.

Reduce el deseo sexual
De acuerdo con una investigación del The Journal Sexual Medicine la reducción del deseo afecta tanto a hombres y mujeres. En el caso de los varones, la falta de sueño reduce los niveles de testosterona.

Aumenta la ansiedad
El dormir genera un impacto positivo en el estado de ánimo de las personas y sucede lo contrario en quienes no duermen bien y según datos que recoge Infobae, al rededor del 30% al 40% de la población adulta no duerme lo suficiente.


Fuente: bbc.com

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EL HIT GUATE : Consecuencias de la falta de sueño
Consecuencias de la falta de sueño
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