Escuchar música reduce la ansiedad por el encierro

El aislamiento obligatorio y las preocupaciones que genera el COVID-19 pueden causar estados de gran ansiedad. Para mitigarlos, especialistas en musicoterapia explican que podemos echar mano de un recurso fácil y accesible: practicar la escucha activa de las melodías que nos gustan.

Se ha demostrado con estudios de imagen funcional que la música está íntimamente ligada a nuestros sistemas de recompensa, sobre todo al núcleo accumbens, a aquello que nos causa placer. La escucha activa produce, en nuestro cuerpo, químicos relacionados con el bienestar como la oxitocina y la dopamina. Por eso mismo, en tiempos de aislamiento obligatorio debido a la pandemia de coronavirus, la música es un recurso útil para combatir estados como la ansiedad o la angustia.

“Está comprobado que la música produce cambios fisiológicos en nuestro sistema sensorial y está estrechamente relacionada con nuestro sistema límbico, con las emociones y la memoria episódica”, señaló la licenciada Mercedes Goyheneix, del servicio de musicoterapia de Fleni que trabaja en la rehabilitación de pacientes que sufrieron eventos neurológicos, como ACVs o traumatismos de cráneo.

La escucha activa de música, que no implica dejarla de fondo, genera un bienestar comprobado en las personas. Si bien la musicoterapia implica un proceso y una relación entra la terapia y la o el paciente, la escucha activa de música que nos gusta es una herramienta accesible y válida de bienestar al alcance de todas las personas, ya que a través de ella se pueden inducir distintos estados de ánimo.