Caminar ayuda a reducir los síntomas de la depresión


Diversos estudios indican que aproximadamente una de cada 10 personas en el mundo padecen depresión en algún momento de su vida, lo que quiere decir que es mucho más común de lo que acostumbramos admitir. Aunque en ocasiones superarla parece demasiado complicado, la ciencia ha demostrado que algo tan cotidiano como caminar, puede ayudar. 

De acuerdo con Mental Health and Physical Activity, caminar ayuda a reducir la aparición o el impacto de síntomas leves de depresión, igual que lo hace realizar otros ejercicios como correr o nadar, pero con la diferencia de que prácticamente cualquier persona puede hacerlo y que cada quien puede ajustar la actividad a un ritmo distinto. 

La ciencia explica que, además de las ventajas "químicas" que tiene caminar, es una actividad que puede distraernos fácilmente de los pensamientos recurrentes y las preocupaciones, lo que impacta directa y positivamente con algunas enfermedades mentales como la depresión. 

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EL HIT GUATE : Caminar ayuda a reducir los síntomas de la depresión
Caminar ayuda a reducir los síntomas de la depresión
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EL HIT GUATE
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