Expertos no recomiendan ir al gym todos los días


De acuerdo con estudios publicados por la Universidad de Colorado, es necesario que el músculo descanse ya que se fatiga y como consecuencia de ello, los resultados no serán los esperados.

Se recomienda por lo menos descansar un día; sobre todo si es un entrenamiento en el que se busca aumentar el porcentaje de masa muscular. El músculo se irá desarrollando conforme la rutina aumente su peso peso y la constancia de practicarla, pero es indispensable descansar los músculos por lo menos 24 horas.

Algo que también es importante es, descansar durante la rutina, es decir, al terminar una actividad, debes descansar mínimo durante 30 o 40 segundos.

Durante ese día de descanso podrías realizar una actividad que no requiera de mucho esfuerzo, por ejemplo, caminar.


Comentarios

Recomendaciones recientes$type=three$author=hide$comment=hide$rm=hide

Nombre

¿,1,Curiosidades,773,Deporte,220,f,4,far,1,fara,1,Farándula,2251,Mujer,187,mun,1,Mundo,1393,Nacionales,749,Salud,352,Tecnología,559,
ltr
item
EL HIT GUATE : Expertos no recomiendan ir al gym todos los días
Expertos no recomiendan ir al gym todos los días
https://1.bp.blogspot.com/-tr7B-f9PWAE/XREHS6RguJI/AAAAAAABtmA/7gFTlct2ZhYede_vTN9KSPc_Hrs4wF6TQCLcBGAs/s640/image-1.png
https://1.bp.blogspot.com/-tr7B-f9PWAE/XREHS6RguJI/AAAAAAABtmA/7gFTlct2ZhYede_vTN9KSPc_Hrs4wF6TQCLcBGAs/s72-c/image-1.png
EL HIT GUATE
https://www.elhitgt.com/2019/06/expertos-no-recomiendan-ir-al-gym-todos.html
https://www.elhitgt.com/
https://www.elhitgt.com/
https://www.elhitgt.com/2019/06/expertos-no-recomiendan-ir-al-gym-todos.html
true
7136891758736962211
UTF-8
Todas las publicaciones No se ha encontrado ninguna publicación. Ver todo Leer más Comentar Cancelar comentario Borrar Por Inicio Páginas Publicaciones Ver todo Recomentado para usted Categoría Archivo Buscar Todas las publicaciones Ninguna publicación encontrada con esas palabras. Regresar a inicio Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Seguidores Seguir THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy