Comidas que te ayudan a evitar el crecimiento de canas


Un estudio publicado por The National Institute of Health, explica que las canas aparecen por la ausencia de melanina, el pigmento que llena de color al pelo, piel y ojos, así que es necesario producirla a través de alimentos y vitaminas. 

Menús que te ayudarán a combatir el crecimiento de canas

Vitamina B1

Esta activa el metabolismo y mejora la función del sistema nervioso. Puedes encontrarla en maíz, legumbres, pasas, nueces y semillas. 

Vitamina B5

Es excelente para la piel, cicatrizar heridas y mejora la tonalidad original de la piel. Los alimentos ricos en ella son leche, huevo, brócoli, pescado, pollo y aguacate. 

Vitamina B12

Se le conoce como complejo B y es recomendable para aquellos que sufren de diabetes porque también ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. La encuentras en pollo, zanahoria, coliflor, pescado y carne de res. 

Si realmente deseas evitar el surgimiento de canas, también hay algunos hábitos que podrías dejar para obtener mejores resultados. Por ejemplo, el fumar, pues el cigarro provoca el envejecimiento prematuro con arrugas, líneas de expresión, deshidratación de piel y canas. 




Con información de Sdp noticias.  

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Comidas que te ayudan a evitar el crecimiento de canas
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