Dormir con la televisión encendida te hace subir de peso


Un estudio encontró que dormir con la luz prendida aumenta las probabilidades de que las mujeres suban de peso. 

El estudio realizado por las investigadoras Dale Sandler y Yong-Moon Mark Park del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud y el Medio Ambiente, en Carolina del Norte, realizó una encuesta a casi 4 mil mujeres y llevó un seguimiento de 5 años, tiempo en el que se hicieron preguntas sobre el lugar de residencia (ambiente rural o urbano), nivel de ingresos y peso.  

A partir de los primeros datos, las mujeres fueron clasificadas según su nivel de exposición a la luz artificial durante la noche; esto incluía las luces que podrían entrar por una ventana, pequeños focos de aparatos dentro de la habitación, televisión y focos encendidos. 

Fue así que al analizar los datos, las investigadoras encontraron que las voluntarias expuestas a luz artificial durante el sueño, tuvieron 17% más probabilidades de subir 5 kilos o más durante el lapso del estudio. 

Aunque es bien sabido que si quieres bajar de peso el descanso es tan importante como el ejercicio, quizá la relación de la luz con todo esto no parezca muy clara. 

Resulta que la luz podría actuar como un factor de estrés crónico que interrumpe la liberación de las hormonas que se encargan de regular la ingesta de alimentos y el ritmo cardiaco. 

Por otro lado, la exposición prolongada a la luz artificial hace que los relojes internos de nuestro cuerpo se alteren. 


Con información de AFP. 

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Dormir con la televisión encendida te hace subir de peso
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