Sigue estos tips para no subir de peso en Navidad

http://locurafitness.com/wp-content/uploads/2016/12/santa.jpg
Diciembre es uno de los meses más bonitos del año, pero también uno de los más peligrosos, ya que nuestro cuerpo tiende a subir entre tres y cinco kilos, gracias a los deliciosos platillos a los que no nos podemos resistir, según expertos del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO).

Así que para evitar que esto suceda, aquí te van 5 tips para comer sin culpas esta Navidad.

Toma agua

El primer paso para no subir de peso en Navidad es tomar agua natural en el momento de mayor apetito. Estudios han demostrado que así logras engañar a tu cerebro y éste a tu estómago. ¡Te sentirás satisfecho!

Di no a los aderezos

De acuerdo con la National Agricultural Library los aderezos con más calorías son: César (80 calorías); Francés (73 calorías); Aceite de canola (119 calorías) y Mil islas (59 calorías).

Modifica las recetas


Los expertos recomiendan sustituir los ingredientes por unos más sanos o preparar los alimentos de otra forma. Por ejemplo, si algo va frito, hiérvelo.
Ropa

Lleva ropa ligeramente ajustada para recordar que no quieres ganar peso. Además será un indicativo de cuándo debes dejar de comer, aconseja la doctora Elvira Ródenas de Slow Life House.

Come lento

Un estudio del Hospital General de Laiko, en Atenas, descubrió que comer lento ayuda a que tu cerebro perciba la cantidad de comida que estás ingiriendo. La ventaja de este tip es que podrás probar todos los platillos, pero ¡en pequeñas cantidades!

Fuente: Televisa Vida

Comentarios

Recomendaciones recientes$type=three$author=hide$comment=hide$rm=hide

Nombre

Curiosidades,261,Deporte,129,Farándula,761,Mujer,59,Mundo,355,Nacionales,368,Salud,164,Tecnología,243,
ltr
item
EL HIT GUATE : Sigue estos tips para no subir de peso en Navidad
Sigue estos tips para no subir de peso en Navidad
http://locurafitness.com/wp-content/uploads/2016/12/santa.jpg
EL HIT GUATE
http://www.elhitgt.com/2017/11/sigue-estos-tips-para-no-subir-de-peso.html
http://www.elhitgt.com/
http://www.elhitgt.com/
http://www.elhitgt.com/2017/11/sigue-estos-tips-para-no-subir-de-peso.html
true
7136891758736962211
UTF-8
Todas las publicaciones No se ha encontrado ninguna publicación. Ver todo Leer más Comentar Cancelar comentario Borrar Por Inicio Páginas Publicaciones Ver todo Recomentado para usted Categoría Archivo Buscar Todas las publicaciones Ninguna publicación encontrada con esas palabras. Regresar a inicio Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Seguidores Seguir THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy